Новогодние праздники подошли к концу. Как вернуться в рабочий режим после продолжительных выходных, рассказали специалисты Городского центра медпрофилактики.
Так, в первую послепраздничную неделю рекомендуется пить соки. Предпочтение стоит отдать яблочному, морковному, банановому и томатному. В свой рацион желательно включить больше овощей и фруктов. Также необходимо следить за водным балансом и употреблять зелень, ароматизированные травы (кинзу, базилик и сельдерей).
Перед выходом на работу важно отдохнуть и выспаться. В первые рабочие дни постараться пораньше ложиться спать и вставать на 30–40 минут раньше, чем это было до праздников. Находясь на работе, не стоит спешить выполнить всё и сразу. Специалисты рекомендуют начать с наведения порядка в документах, планирования дел на ближайшее время. Во избежании стресса необходимо увеличивать рабочую нагрузку постепенно.
Во время обеденного перерыва предлагается общаться и шутить с коллегами, рассказывать им забавные истории, случившиеся с вами или с вашими близкими в эти долгие праздничные дни. Всё это должно возвратить вам позитивный настрой на пребывание на работе.
Отмечается, что попытки снять «тоску по ушедшим праздникам» с помощью алкоголя может лишь ухудшить настроение и ослабить энергетику.
